Movimente seu corpo
para descansar sua mente.

Não. Recebemos alunos de todos os níveis, desde iniciantes e pessoas com queixas específicas até atletas que buscam alta performance.

Duas a três aulas semanais costumam trazer os melhores resultados. Mas tudo é adaptado à sua rotina e ao seu objetivo, por isso a aula avaliativa é tão importante: é o primeiro passo para definirmos juntos a frequência ideal para você.

Não é necessário recomendação médica na maioria dos casos. Exceções são avaliadas individualmente durante a anamnese, por exemplo: pós-operatório recente, gestações de risco, ou condições clínicas mais complexas. Nesses casos, avaliamos com atenção especial para garantir que o Pilates seja seguro e benéfico para você.

Antes de começar, queremos te conhecer de verdade. A aula avaliativa é o momento em que observamos como o seu corpo se move, sua postura, mobilidade, força e possíveis limitações, para entender exatamente o que você precisa. É também a sua chance de viver a experiência do método clássico na prática, sentindo na pele como ele funciona. É a partir dela que descobrimos qual é a turma ideal para você no momento, respeitando seu ritmo e seus objetivos, seja alívio de dor, mais consciência corporal ou performance.

Sim, com protocolos específicos e acompanhamento personalizado em cada fase.

Não é necessário calçado, as aulas podem ser feitas descalço ou com uso de meia. Quanto à roupa, o mais importante é que permita liberdade de movimento: para mulheres, shorts, blusa ou legging (roupa de academia); para homens, blusa e calça ou short que permitam movimentar-se com conforto.